To, czy dziecko będzie miało prawidłowo wykształcony mózg zależy w ogromnej mierze od matki, zarówno już będącej w ciąży, jak i jej trybu życia minimum pół mroku przed ciążą.Tyle czasu bowiem potrzebuje organizm, aby przygotować się do tego wielkiego wydarzenia i jednocześnie -obciążenia.
W pierwszym trymestrze ciąży, gdy rozpoczyna się różnicowanie komórek na organy, jakość pożywienia [bogatego w witaminy i minerały] ma dużo większe znaczenie od jego ilości. Przyszła mama wcale nie musi jeść za dwoje! Zamiast tego powinna zwracać szczególną uwagę na produkty, które wybiera i które -za pomocą łożyska- trafiają bezpośrednio do jej maleństwa.Jednak żaden produkt, nawet najzdrowszy nie zawiera wszystkich składników odżywczych, które zostają skutecznie usuwane z organizmu przez stres, zanieczyszczenie powietrza, choroby. Dlatego warto sięgnąć po gotowe suplementy diety -jednak nie przypadkowe, ale te, które mają certyfikaty.
Choć kształtowanie większości organów jest w zasadzie zakończone już w połowie ciąży, to -uwaga!- rozwój mózgu następuje przede wszystkim w ostatnim trymestrze! Kobieta powinna pilnować tego,aby w jej diecie było dużo białka oraz witamin z grupy B, wspomagających prawidłowy rozwój mózgu.
Niestety, przyszłej mamie nie uda się uniknąć ,,wilczego apetytu''. Są jednak zdrowe sposoby na jego powstrzymanie. Jednym z nich są migdały, które hamują apetyt, jednocześnie zawierają dużo cennego dla mózgu magnezu i wapnia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz