NATURALNE WITAMINY DLA DZIECI

   Nigdy nie jest za wcześnie, by rozpocząć zdrowy styl życia. Silne, zdrowe dziecko lepiej poradzi sobie w szkole, zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym.

   Lion Kids Multiwitamin + Vitamin D firmy CaliVita [w opakowaniu 90 tabletek, co wystarcza na 3 mies.], to tabletki przeznaczone do ssania w kształcie zwierzątek. Nasze pociechy chętnie je akceptują. Ich kształt i forma z pewnością ułatwi podawanie im tego suplementu i to w zabawny dla nich sposób.
Witaminy, to niezbędne do życia związki organiczne. Organizm czerpie je z żywności, ponieważ sam nie jest wstanie [z małymi wyjątkami] ich wytwarzać. Dzieci, szczególnie w okresie szybkiego rozwoju fizyczno-umysłowego, potrzebują odpowiednio zbilansowanej podaży witamin i składników mineralnych W przypadku ich niedoboru mogą pojawiać się różnorodne problemy. Organizm, by zrekompensować szkodliwy wpływ czynników środowiskowych [np. smogu], nagromadzonych w ciągu ostatnich kilku dekad potrzebuje zwiększonych ilości tych substancji. Z tego względu bardzo ważne jest wspieranie prawidłowych funkcji organizmu nowoczesnym, wysokiej jakości preparatem.

Jest to szczególnie istotne w przypadku naszych pociech. We współczesnych multiwitaminach opracowanych pod kątem specyficznych potrzeb dzieci jak np. Lion Kids Multivitamin+Vitamin D, uwzględniono m.in. beta-karoten, witaminy D,E i C, a także składniki mineralne: wapń. fosfor, jod, żelazo, cynk, magnez, potas, selen i chrom.
Witamina D odgrywa znaczącą rolę w rozwoju zdrowych kości i zębów- bierze udział we wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia i fosforu i przyczynia się do utrzymania stałego poziomu wapnia we krwi.

ABC ZDROWIA DZIECKA

           W poszczególnych etapach rozwoju dzieci szczególne znaczenie ma okres niemowlęctwa. Odpowiednio odżywione dziecko jest zdrowe i prawidłowo się rozwija. Matki muszą sprostać trudnemu zadaniu, jeśli chcą dobrze odżywić swoje maleństwo. Zwykle, zarówno mieszanki dla niemowląt, jak i dieta matki karmiącej, z trudem dostarczają odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, ponieważ procesy wytwarzania , przetwarzania i konserwacji wywierają szkodliwy wpływ na wartość odżywczą każdej żywności. Dodatkowo, czynniki zewnętrzne - sztuczne oświetlenie, zanieczyszczone miejskie powietrze, leki, stresy- to wszystko zwiększa zapotrzebowanie na witaminy zarówno u matki, jak i u niemowlęcia.

        Dostarczenie odpowiedniej ilości składników mineralnych i witamin jest niezmiernie ważne również u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. To w tym okresie następuje gwałtowny wzrost i rozwój organizmu, zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i umysłowej. Wymaga to systematycznego przyjmowania wszystkich niezbędnych substancji odżywczych w odpowiednich ilościach.

     W Polsce większość dzieci odżywia się nieprawidłowo. Wiele godzin spędzają poza domem, bez kontroli dorosłych. Ulegają reklamom i za kieszonkowe kupują w dużych ilościach słodycze, chipsy, frytki, hamburgery czy inne dania typu ,,fast food''. Te przetworzone produkty nie posiadają wartości odżywczej. Zazwyczaj obfitują tylko w tłuszcze nasycone lub węglowodany proste.

     Obecnie dzieciom, szczególnie mieszkającym w dużych miastach, najbardziej zagraża ołów i kadm, które dostają się do powietrza m.in. ze spalin samochodów i dymu tytoniowego. Naukowcy udowodnili, że przy braku cynku organizm przyswaja więcej ołowiu i kadmu, natomiast zażywając cynk można zmniejszyć to zagrożenie.
    Prawidłowo odżywione dziecko, zdrowe fizycznie i psychicznie, potrafi w szkole dać z siebie więcej, ma tez większe szanse na sukces w świecie dorosłych.

     Im bardziej odżywianie dziecka jest dalekie od ideału, tym bardziej wskazane jest zażywanie suplementów diety. Dajmy mu to, co najlepsze! Dzieci uwielbiają witaminowe tabletki o zabawnych kształtach, które wyglądają i smakują jak cukierki, ale nie zawierają cukru i sztucznych barwników.

               Nie idźmy na kompromisy jeżeli chodzi o zdrowie i rozwój dziecka!

NATURALNE ŹRÓDŁA WITAMIN I MINERAŁÓW

        Źródłem magnezu są zielone warzywa liściaste, kiełki zbóż i innych warzyw,otręby pszenne i owsiane, produkty zbożowe z pełnego przemiału, nasiona roślin strączkowych, kukurydza, banany, orzechy, migdały, kakao, gorzka czekolada.                                                                                                                      

Żelazo hemowe znajduje się w wątrobie, nerkach, mięsie i przetworach mięsnych z krwią /stek lekko wysmażony, kaszanka/, wołowina, wieprzowina, ryby, drób.

Potas zawierają suche nasiona roślin strączkowych, ziemniaki gotowane i pieczone w łupinach, zielona pietruszka, seler, marchew, pomidory, kapusta, banany, śliwki, porzeczki, produkty zbożowe z pełnego przemiału, pieczywo razowe, kasza gryczana, podroby, świeże mięso, mleko.

Źródłem chromu są otręby, zarodki ziaren zbóż, pełne ziarna zbóż, olej kukurydziany, podroby, mięso, drożdże piwne.

Cynk zawiera mięso, mleko, przetwory mleczne, produkty zbożowe z pełnego przemiału, nasiona roślin strączkowych, jaja, warzywa i owoce.

Selen- otręby, kiełki zbożowe, produkty zbożowe, ryby morskie, orzechy brazylijskie

Kwas foliowy znajduje się w warzywach liściastych /sałata, jarmuż, szpinak/, brokułach, owocach cytrusowych, drożdżach, wątrobie, mięsie, pełnych ziarnach zbóż, żółtych serach, roślinach strączkowych.

Witamina A- wątroba, masło i margaryna, żółtka jaj, żółte sery.

Witamina E- oleje roślinne, margaryny, kiełki i zarodki zbóż, produkty zbożowe gruboziarniste, zielona pietruszka, szpinak, sałata, kukurydza, żółtko jaj, masło, pełnotłuste mleko.

Witamina C- owoce dzikiej róży, owoce jagodowe, owoce cytrusowe, zielona pietruszka, warzywa kapustne, papryka, pomidory, ziemniaki, chrzan.

Witamina D- tłuszcz rybi, wątroba, margaryna, jaja, masło, sery, mleko.

Witamina B12- wątroba, nerki, mleko i przetwory mleczne, mięso, żółtko jaj.

Witamina B6- drożdże, kiełki pszenicy, otręby pszenne, nasiona roślin strączkowych, przetwory sojowe, mięso, mleko, jaja, orzechy.

Kwasy tłuszczowe omega 3 znajdują się w rybach szczególnie morskich, tłustych, oleju lnianym i sojowym, oliwie z oliwek nierafinowanej, oleju rzepakowym nierafinowanym.

                         Tabela SEQ, źródło: Ciborowska H., Rudnicka A.; Dietetyka.                                            Żywienie zdrowego  i chorego człowieka.

MINERALNE WSPARCIE ORGANIZMU

Są niezbędne do życia podobnie jak witaminy. Z reguły potrzebujemy ich w niewielkich ilościach, co nie zmienia faktu, że czasem i tak nam ich brakuje. Wtedy zaczynamy chorować.

Magnez łagodzi stres

To jeden z najważniejszych makroelementów. W naszym organizmie większość magnezu znajduje się w kościach, choć nie tylko tam on występuje. Potrzebuje go zwłaszcza nasz mózg i to w dużych ilościach. Poza tym poprawia on trawienie, zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych, reguluje pracę tarczycy i wzmacnia kondycję układu oddechowego. Neutralizuje również pierwiastki toksyczne, które mogą dostać się do naszego organizmu wraz z pożywieniem.

Magnez wspomaga leczenie osób po zawale. Podaje się go dożylnie, żeby zapobiec powstawaniu skrzepów. Ale także kobiety mające bolesne miesiączki powinny wzbogacić dietę w magnez. Zmniejsza on dolegliwości związane z samym krwawieniem, jak i nastrój u pań skarżących się na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Zawartość tego pierwiastka w naszym organizmie na skutek jakości naszego życia może się zmniejszać. Najgorzej działa stres, ale nie bez znaczenia są nasze przyzwyczajenia żywieniowe. Alkohol, mocna kawa i herbata przyspieszają wydalanie magnezu, ale „zużywamy” go także podczas wysiłku fizycznego. Szczególnie narażone na braki magnezu są osoby, które odchudzają się. Źle dobrana dieta potrafi doprowadzić do poważnego niedoboru tego pierwiastka w organizmie.

Niedobór tego makroelementu sprawia, że nasz układ nerwowy funkcjonuje gorzej, wolniej nam się myśli, czujemy się osłabieni, łatwiej nas zdenerwować. Pogarsza się również przemiana materii i zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Niedobór magnezu powoduje zwężanie się naczyń krwionośnych i wzrost ciśnienia krwi. Dlatego dieta bogata w ten pierwiastek polecana jest osobom z nadciśnieniem tętniczym.

Jak zorientować się, że zaczyna go brakować? Objawy, które powinny nas zaniepokoić to m.in.: bezsenność, skurcze mięśni, rozdrażnienie, kołatanie serca, chroniczne zmęczenie. Bardzo bogatym źródłem magnezu jest ziarno kakaowca. To dlatego czekolada tak wielu osobom potrafi poprawić nastrój. Sporo magnezu znajdziemy w kaszy gryczanej, warzywach strączkowych, orzechach. Poza tym warto jeść ciemne pieczywo i szpinak. Magnezu spożywanego z naturalnymi produktami nie sposób przedawkować, ale jeśli przesadzimy z suplementami, możemy narazić się na nudności oraz biegunkę.


Mangan – obrońca komórek

Ten pierwiastek to naturalny antyutleniacz. W organizmie neutralizuje wolne rodniki, co sprawia, że nasze komórki wolniej się starzeją i są w lepszej kondycji. Mangan jest składnikiem mnóstwa ważnych enzymów i bierze udział w wielu procesach niezbędnych dla życia – m.in. we wzroście. Chroni kości, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Pomaga też uporać się z trądzikiem. Jego niedobór sprawia, że spada sprawność seksualna, zmniejsza się nasze libido.

Innymi objawami są nerwobóle, czasem nawet niekontrolowane drgawki. Paznokcie robią się słabe, włosy się rozdwajają i zaczynają wypadać. Pogarsza się stan kości, niedobór manganu przyspiesza także rozwój osteoporozy. Może dojść do zaburzeń w krzepnięciu krwi.

Co jeść, żeby do tego nie doszło? Przede wszystkim pełnoziarniste pieczywo. Sporo manganu znajdziemy w orzechach, migdałach, szpinaku i ziarnie słonecznika.


Miedź dla zdrowej skóry

Miedź uczestniczy w syntezie kolagenu. To bardzo ważne białko, które nadaje skórze elastyczność. Pierwiastek ten jest bardzo ważny także dla zdrowia włosów. Ale podobnie jak inne mikroelementy, miedź ma ogromne znaczenie dla całego organizmu. Przede wszystkim ma swój udział w produkcji krwi. Poza tym miedź wpływa na rozwój układu nerwowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i poprawia stan kości.

Niedobory miedzi na szczęście są mało prawdopodobne u kogoś, kto odżywia się normalnie. Jednak mogą się pojawić u osób stosujących ostre diety. Objawy to: nadciśnienie, migreny, blada cera. W ekstremalnych przypadkach brak miedzi w organizmie prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych i serca.
Jak nie dopuścić do niedoborów? Jedzmy szpinak, sałatę, pełnoziarniste pieczywo. Poza tym źródłem miedzi są też wątróbka, orzechy, groch i fasola.

Świat-zdrowia.pl

NAKARM ODPOWIEDNIO SWÓJ MÓZG - PRZEPIS NA LEPSZĄ PAMIĘĆ

To, jakie produkty spożywcze znajdują się w naszym codziennym menu, wpływa w znacznym stopniu na kondycję umysłową i sprawność intelektualną.

mgr Małgorzata Krukowska

Mózg stale pobiera, przetwarza i przechowuje miliony informacji. By robić to sprawnie potrzebuje przede wszystkim stałego dopływu energii, jak również wielu składników które budują go i zapewniają odpowiednie przekaźnictwo nerwowe. Chcesz w starszym wieku mieć pamięć nastolatka? Nakarm odpowiednio swój mózg. Dobrze zbilansowana dieta spowoduje, że będzie pracował na najwyższych obrotach przez wiele lat.

Składniki wspomagające pracę mózgu:
Witaminy z grupy B, a szczególnie:
Witamina B1(tiamina) - odgrywa istotną rolę w przenoszeniu impulsów nerwowych, a jej niedobory powodują uszkodzenie komórek  nerwowych, co wpływa niekorzystnie na funkcje czynnościowe układu nerwowego.
Witamina B3 (PP)- jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Jej nieodpowiednia ilość powoduje osłabienie pamięci, kłopoty ze skupieniem uwagi i kojarzeniem.
Witamina B6 - jej niedobór może powodować przedwczesne starzenie się komórek nerwowych, jak również prowadzić do depresji. Produkty bogate w witaminę B6  wspomagają syntezę tryptofanu, z którego powstaje serotonina, związek zwany również hormonem szczęścia.
Źródłem witamin z grupy B są następujące produkty: mięso, ryby, kasze, pełnoziarniste pieczywo, nasiona roślin strączkowych, orzechy.

Lecytyna: substancja budująca włókna nerwowe. Jest najlepszym źródłem choliny, której niedobór powoduje spadek zdolności pamięciowych. Aby do tego nie dopuścić jedz często produkty sojowe, jajka, mięso wołowe,  orzeszki ziemne.

Żelazo: nośnik tlenu, dba o odpowiednie dotlenienie mózgu, zapewniając pracę z maksymalną wydajnością. Jego niedobór może powodować trudności w nauce.Najlepszym źródłem żelaza jest wątroba i czerwone mięso, ale również soja, soczewica, kasze, nasiona dyni, orzechy.

Magnez i wapń: pomagają w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych. Magnez dodatkowo wspomaga procesy koncentracji, łagodzi stres i napięcie , które mogą prowadzić do niedotlenienia mózgu.

Cynk: jego niedobór może zaburzyć procesy koncentracji i zapamiętywania. Cynk jest silnym antyoksydantem, co oznacza , że chroni układ nerwowy przed negatywnym wpływem wolnych rodników. Cynk znajdziemy w owocach morza, jak również w mięsie, fasoli, kaszy gryczanej i orzechach.

Potas: poprawia dotlenienie mózgu, reguluje czynności nerwów, jego źródłem są nasiona roślin strączkowych, orzechy, pietruszka, melon, awokado, porzeczki, banany.

Fosfor: składnik tkanki mózgowej, zwiększa inteligencję i poprawia nastrój. Występuje w serach, mięsie .

Kwasy omega-3: odgrywają dużą rolę w zapobieganiu schorzeniom układu nerwowego, biorą udział w przekaźnictwie nerwowym w mózgu. Występują w rybach morskich, oleju rzepakowym lub sojowym.

Jak ważne dla naszego układu nerwowego jest dostarczenie wymienionych substancji odżywczych nie muszę pisać. Należy się zastanowić, czy zakonserwowana i wysoko przetworzona żywność zawiera witaminy i minerały w odpowiednich ilościach. Może warto wspomóc nasz organizm dobrym suplementem diety? Ja uważam, że tak i dlatego w mojej rodzinie używamy PhytoChi.

UWAGA ! ANTYBIOTYKI NA CENZUROWANYM !

Antybiotyki, to bardzo silne, skuteczne w przypadku infekcji bakteryjnych leki.
Obecnie jednak bardzo powszechne staje się widmo  antybiotykoodporności, czyli zupełnej nieskuteczności ich podawania.

Doktor W. Gilbert, laureat Nagrody Nobla, twierdzi:
,, Zbliża się czas, gdy 80-90% wszystkich infekcji będzie odpornych na leczenie znanymi antybiotykami.''
Tak  zapłaciliśmy za beztroskę podawania antybiotyków na wszelki wypadek, zapobiegawczo, przy każdej  nadarzającej się okazji.

Oto dane pochodzące ze Stanów Zjednoczonych, w innych częściach świata sytuacja wygląda podobnie:
-położnicy i ginekolodzy wydają 2.645.000 recept na antybiotyki tygodniowo
-interniści 1.416.000 recept tygodniowo
-pediatrzy ustanawiają rekordy wypisując antybiotyki wartości 500.000.000 dolarów  rocznie tylko na leczenie stanów zapalnych ucha u dzieci i 500.000.000 dolarów w celu zwalczania innych infekcji
W ciągu ostatnich 15 lat liczba antybiotyków zapisywanych dzieciom wzrosła o 51%
Nikogo nie dziwiłyby te wyniki, gdyby potwierdzono konieczność stosowania tych leków.

Oto kilka przerażających danych:                                                                                                  40-60% antybiotyków przepisywanych jest niewłaściwie
-  51% pacjentów  z przeziębieniem niepotrzebnie dostało receptę na któryś z antybiotyków
- rosnąca liczba zapaleń ucha ma bezpośredni zawiązek rosnącą liczbą zażywanych antybniotyków
- antybiotyki, którymi leczy się stany zapalne dróg oddechowych, są wtórnie przyczyną infekcji układu   moczowego.
- antybiotyki niszczą florę bakteryjną jelit.
Takich przykładów jest o wiele więcej.

Daj szansę sobie i twojemu dziecku, zrób przerwę w stosowaniu antybiotyków!
Podbuduj naturalne siły obronne , wtedy wirusy nie będą miały dostępu.
Dodaj nienasycone kwasy tłuszczowe, dzięki nim stany zapalne szybciej się cofają, włączając w to stany zapalne stawów.
Uzupełnij poziom mikroelementów i witamin.
Dodaj jak najwięcej cennych substancji naturalnych i przekonaj się, że organizm odpowie prawidłową obroną.
                                                opracowanie z materiałów USA                 
                                                         Jacek Jezierski
Cóż mogę dodać: stosuj naturalne suplementy diety. Moja rodzina używa PhytoChi.

SKAD NASZ ORGANIZM CZERPIE MINERAŁY?

Z prochu powstałeś i w proch się obrócisz. Ta konkluzja to fundamentalne prawo natury mówiące, że jako mieszkańcy tej Ziemi jesteśmy zbudowani z tych samych pierwiastków co ona. Wskazuje ono skąd powinniśmy czerpać wszystkie substancje niezbędne nam do życia.
Zgodnie z łańcuchem pokarmowym pierwszym jego ogniwem są rośliny, które pobierają z gleby pierwiastki i związki chemiczne. Kolejnym ogniwem są zwierzęta, które odżywiają się roślinami. A zatem jedząc mięso i rośliny pobieramy z gleby niezbędne nam do życia pierwiastki i związki chemiczne.

Do makroelementów zaliczamy pierwiastki, których dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi powyżej 100 mg., są to: wapń, fosfor, sód, potas, magnez, chlor i siarka.

Do mikroelementów zaliczamy pierwiastki, których dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi poniżej 100 mg., są to: miedź, cynk, mangan, molibden, jod, fluor, selen, chrom i kobalt.
                                                                                       Józef Słonecki

W obecnych czasach w ludzkim pożywieniu coraz częściej występuje niedobór minerałów, o czym świadczy dynamicznie rozwijający się rynek suplementów diety.                                                             Skąd bierze się ten niedobór?
Dzisiejsza gleba jest bardzo wyjałowiona. Niedobory uzupełnia się nawozami sztucznymi, które nie zawierają wszystkich makro i mikroelementów i dlatego, rośliny też są ubogie w powyższe składniki. W związku z tym wszystkie ogniwa łańcucha pokarmowego odczuwają ten niedobór.                                                 
W przypadku niedoboru minerałów, w ich miejsce wchodzą metale ciężkie i inne pierwiastki szkodliwe dla organizmu np. przy niedoborze magnezu, w tkankę mózgową wnika ołów, a przy niedoborze jodu tarczyca pobiera fluor, cez oraz radioaktywny jod.
Obserwujemy, też problemy z wchłanianiem minerałów, których można uniknąć dzięki systematycznemu oczyszczaniu przewodu pokarmowego.

PhytoChi, to suplement diety, który uzupełnia niedobory minerałów oraz oczyszcza cały organizm z toksyn, między innymi przewód pokarmowy. Tonik ten produkowany jest dzięki  nowoczesnym technologiom naukowym, w 100% bezpieczny. Jego receptura jest tak opracowana, że organizm w zależności od potrzeb pobiera potrzebne składniki, a nadmiar jest usuwany z moczem. Sam zdecyduj, czy taki produkt jest potrzebny w twojej rodzinie?

Z doświadczeń w mojej rodzinie
Córka miała migrenowe bóle głowy. Zwróciła się do lekarza neurologa o pomoc. Lekarz zapisał silne środki przeciwbólowe i stwierdził, że będzie je musiała przyjmować do końca życia. Dowiedziałam się od znajomej, że jest coś takiego, jak badanie żywej kropli krwi. Córka wykonała to badanie i okazało się, że ma duże niedobory miedzi w organizmie. Wystarczyło uzupełnić braki miedzi i migreny zniknęły. Czy zawsze warto wierzyć lekarzom?